Aktuelles

Bei Qi Now passiert ständig etwas Neues, was ich Dir nicht vorenthalten möchte.
Damit Du keine Neuigkeiten verpasst, findest Du diese hier alles kurz auf einen Blick.

Mehr Informationen über die TCM erhältst du übrigens hier 5 Säulen der TCM oder durch meinen Blog oder Podcast.

ueber mich sandra buerklin

04.08.2023

TCM to go- Besser schlafen im Sommer

TCM to go Besser schlafen im Sommer

Der Sommer ist da- und mit ihm kommen die warmen und heißen Temperaturen, die manchmal auch nachts nicht abkühlen.

Was Du tun kannst, um trotzdem nachts gut zu schlafen, erfährst Du in diesem Video.
Die Traditionelle Chinesische Medizin hat hierfür einige tolle Tipps und Tricks, von Empfehlungen zur passenden Ernährung bis hin zu angenehmen Fußbädern und Kräuterkissen.

Oder auch einen kühlenden Tee- kanntest Du z.B. schon Chrysanthemenblütentee?

Viel Spass beim Anschauen und ausprobieren der Tipps. Ich bin gespannt auf Deine Erfahrungen!

Alles Gute, Sandra

21.07.2023

Deine Sommergerichte mit der Traditionellen Chinesischen Medizin

TCM to go Sommergerichte

Du möchtest Dich gerne auch im Sommer im Sinne der Traditionellen Chinesischen Medizin orientieren- weißt aber nicht genau, wie es leicht gehen kann oder möchtest noch mehr Ideen haben?

Dann schaue Dir doch mal das Video an.

Wir besprechen, welche Zubereitungsarten im Sommer besonders gut sind und von welchen Du besser die Finger lassen solltest.

Was für Nahrungsmittel eine kühlende Wirkung haben und was eigentlich der Unterschied zwischen „kalten“ oder „warmen“ Nahrungsmitteln ist.

 

Außerdem verrate ich Dir noch ein paar Tipps und Tricks, welche Gerichte Du Dir einfach und schnell im Sommer kochen kannst- natürlich wie immer pragmatisch und im Alltag schnell umsetzbar.

So kannst Du Dich auch im Sommer stärken und dafür sorgen, dass Du in Deiner Kraft bleibst und die starke Yang-Energie des Sommers gut für Dich nutzen!

Lass es Dir schmecken!

Alles Gute, Sandra

30.06.2023

TCM to go- Die Organuhr aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin

TCM to go Pflanzen
  • Warum fällt uns Bewegung und Sport in der Früh häufig so schwer, tut dann aber so gut?
  • Ist es tatsächlich wichtig morgens zu frühstücken?
  • Woher kommt mein Mittagstief?
  • Weshalb wache ich nachts immer um 3 Uhr auf?

 Mögliche Antworten auf diese Fragen findest Du in diesem Video zur „Organuhr“ und ihrer Bedeutung in der TCM.

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird der Tag in 12 einzelne Einheiten a 2 Stunden eingeteilt, die jeweils einem Organsystem, z.B. Milz oder Leber, zugeordnet werden.

 So ist z.B. morgens zwischen 05.00 und 07.00 Uhr die Zeit des Organsystems Dickdarm. Diese dient zum Einen der Ausscheidung und Reinigung des Körpers, zum Anderen können wir aber auch unsere geistige Disziplin fördern und stärken.

Du erfährst hier, zu welchen Tageszeiten die unterschiedlichen Organsystem gestärkt werden können, wie Du dies gut für Dich nutzen kannst und dann Deinen Alltag gut und effizient nutzen und genießen kannst.

Alles Gute und viel Spass beim Anschauen,

Sandra

16.06.2023

Ernährung in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)- Die Basics

TCM Ernährung
  • Du wolltest schon immer mal einen Einblick in die Ernährung nach TCM bekommen?
  • Bist Dir vielleicht unsicher, wie die TCM-Ernährung überhaupt funktioniert?
  • Oder möchtest vielleicht noch ein paar Tipps für unterschiedliche Zubereitungsarten bekommen?

In diesem Video erkläre ich Dir ein paar einfache Basics der TCM.

Du erfährst, was

1. Die 5 Geschmäcker in der TCM sind, zu welchem Organsystem sie gehören und wie sie in Deinem Körper wirken- und Du sie nutzen kannst.
2. Was es mit der Unterscheidung in kalte, neutrale und warme Nahrungsmittel auf sich hat
3. Wie Du mir unterschiedlichen Zubereitungsarten wie z.B. einlegen oder braten das Temperaturverhalten von Nahrungsmitteln verändern kannst.

Wie immer in diesem Format alles kurz, verständlich und pragmatisch erklärt- damit Du es leicht im Alltag umsetzen und für Dich nutzen kannst.

Viel Spass dabei und wenn Du Fragen dazu hast, schreibe es gerne in die Kommentare des Videos- es wird vermutlich auch andere interessieren 🙂

26.05.2023

Heilpflanzen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) im eigenen Garten und Hochbeet anbauen

TCM to go Pflanzen

Heilpflanzen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin im eigenen Garten und im Hochbeet anbauen?

Geht denn das wirklich?

Ja klar, vor allem geht es einfach und unkompliziert- im Garten, im Hochbeet oder auf der Terrasse.
In diesem Video erfährst Du von mir:

  • welches meine 5 Top-Favoriten der TCM-Heilpflanzen sind
  • welchen Teil der Pflanze Du für Dich nutzen kannst
  • wie Du die einzelnen Pflanzenteile verwenden kannst, z.B. als Tees, zum Backen, zum Frühstück, etc.
  • wie es schmeckt
  • welche Wirkung die Beeren, Blüten, etc. für Deine Gesundheit haben können
Freue Dich also auf ein paar spannende und unterhaltsame Infos, um Deinen Garten/ Hochbeet/ Terrasse dieses Jahr gut für Dich zu nutzen.

Wenn Du schon Erfahrungen damit hast, lass es mich gerne in den Kommentaren wissen- ich freue mich über euren Ideen und Rückmeldungen.

Alles Gute, Sandra

19.05.2023

Erholsamer Schlaf- die besten Akupressurpunkte für Dich

TCM to go Akupressurpunkte
  • Du kannst abends nicht einschlafen?
  • Wachst mitten in der Nacht auf und liegst dann wach?
  • Fühlst Du morgens mindestens genauso müde wie am Abend vorher?

Dann gehörst Du vermutlich zu den vielen, vielen Menschen in Deutschland, die unter Ein- und Durchschalfstörungen leiden- geschätzt ca. jeder DRITTE!!

Aber warum ist guter Schlaf eigentlich so wichtig?

 

Aus Sicht der TCM ist guter Schlaf zusammen mit guter Ernährung, regelmäßiger Bewegung und der Kontrolle der eigenen Emotionen einer der Grundpfeiler für ein gesundes, langes Leben.

Warum genau wir schlafen müssen, ist trotz aller wissenschaftlichen Bemühungen und Forschung nicht final geklärt. Fest steht nur, dass wir Menschen Schlaf brauchen und ohne Schlaf sterben.

Mittlerweile wissen wir, dass schlechter und ungenügender Schlaf viele
gesundheitliche Probleme bereitet, wie zum Beispiel:

  • 1. Ein chronisches Schlafdefizit kann zum Beispiel zu einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und erhöhtem Blutdruck führen.
  • 2. Es besteht ein deutlicher Zusammenhang zwischen einem Schlaf- und Erholungsdefizit und Übergewicht- und das von Kindesbeinen an.
  • 3. Das Immunsystem kann deutlich geschwächt sein, wenn wir zu wenig oder schlecht schlafen.
  • 4. Wir sind anfälliger für mentalen und physischen Stress, wenn wir zu wenig schlafen.

Was kannst Du nun tun, um besser zu schlafen?

In diesem Video zeige ich Dir einige Akupressurpunkte, die Du für Dich nutzen und regelmäßig anwenden kannst, um

  • besser einzuschlafen
  • nachts nicht mehr so häufig aufzuwachen
  • morgens erholter zu sein

Wie immer sind alle Punkte, die ich Dir zeige, einfach zu finden und schnell und effizient einsetzbar.

Ich wünsche Dir viel Spass damit und eine gute Nacht!

Alles Gute, Sandra

02.05.2023

TCM to go Dojo Zeit Sommer

Es ist Zeit, neue Pläne zu schmieden und Dinge, die nicht mehr in’s (Arbeits-)Leben passen, loszulassen.

Am 27. April beginnt aus Sicht der chinesischen Medizin die Übergangszeit von Frühling zu Sommer, die so genannte Dojo-Zeit (auch wenn es sich für die meisten vermutlich noch nicht so anfühlt).

Sie dauert 18 Tage und Du kannst diese Phase für Dich beruflich und privat nutzen, um

  • Raum für neue Ideen und Projekte zu schaffen
  • Pläne zu den Sommer zu entwicklen. Was sind Deine nächsten großen Ziele im Sommer? Und was brauchst Du, um diese zu erreichen?
  • Gewohnheiten, die Dir nicht mehr gut tun, loszuwerden
  • Deine Mitte zu unterstützen
  • Deine Energie, Dein Qi, zu stärken

Für mehr Infos, schau dir das Video an!

11.04.2023

Getreide aus Sicht der TCM

TCM to go Getreidesorten
  • Wie hilfreich und wirksam sind eigentlich Getreide aus Sicht der TCM?
  • Was genau gehört zu Getreiden?
  • Welche Möglichkeiten habe ich, Getreide in meinen Speiseplan einzubauen und ist das gut für mich?

Auf diese und noch mehr Fragen findest Du in diesem Video eine Antwort. Ich gebe Dir einen Überblick – über die Einteilung von Nahrungsmitteln aus Sicht der TCM – die Wirkweise von unterschiedlichen Nahrungsmittel – was außer Reis, Weizen und Hafer noch zu den „Getreiden“ zählt (das wirst Du wahrscheinlich so nicht erwarten) – welche Zubereitungsart gut ist und was leckere Rezepte sind – wie die TCM Brot bewertet Sei gespannt und viel Spass beim Anschauen!

07.04.2023

TCM to go Smoothies

Smoothies – DAS Superfood um lange gesund und fit zu bleiben!? Aber sind diese kalten Mixgetränke zum Frühstück aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin auch zu empfehlen?

In diesem Video erfährst Du: – warum ich als TCM-Ärztin nicht so begeistert von diesem amerikanischen Trend bin – weshalb vielen Menschen kalte Nahrungsmittel in der Früh nicht gut tun – wie Du Dein Organsystem Milz/Magen gleich am Morgen stärken kannst und so fit und aktiv in den Tag startest – wie Du Müdigkeit, Gedunsenheit und Völlegefühl am Morgen mit der richtigen TCM-Ernährung in Griff kriegen kannst – und was meine Empfehlungen für leckere Frühstücksmahlzeiten sind. Probier es für Dich aus und beobachte, wie schnell die richtige Ernährung Dich stärken kann.

Wenn Du mehr zu den Tipps und dem Wissen der TCM erfahren möchtest, melde Dich zum wöchentlichen Qi Now-Newsletter an.

Liebe Grüße, Sandra

06.04.2023

Vorstand SMS

Vorstand SMS

Letzten Samstag wurde im Rahmen der Mitgliederversammlung der Vorstand der SMS (Societas Medicinae Sinensis, Int. Gesellschaft für Chinesische Medizin) neu gewählt 🤩.

Ich freue mich, weitere drei Jahre dabei sein zu können und die SMS mit tollen KollegInnen weiter nach vorne und in die heutige Zeit bringen zu dürfen.

Meine Aufgaben im Vorstand sind vor allem:

  • Die Weiterentwicklung und der Ausbau der Social-Media-Kanäle, vor allem mit Pavla Kaiser, unserer großartigen Marketing- und PR-Mitarbeiterin
  • Die Organisation und Durchführung der SMS-Summerschool für MedizinstudentInnen und angehende ÄrztInnen mit Dr. Marc Scheuermann – auch dieses Jahr wieder mit spannenden Themen in einer wunderbaren Umgebung
  • Die Teilnahme am wissenschaftlichen Beirat mit erfahrenen und innovativen KollegInnen der @chariteberlin, @lmu.muenchen, etc., um aktuelle Studien im Bereich der TCM weiter zu fördern und unterstützen
  • Erweiterung meiner Dozententätigkeit, z.B. bei der Diagnostik-Woche am Chiemsee
  • Ganz neu: Die Repräsentation der SMS als Experten für Traditionelle Chinesische Medizin bei der europäischen Gesellschaft EUROCAM @eurocam_brussels- hierzu gibt es aber nochmal gesondert Infos demnächst

Und mit Sicherheit im Laufe der Zeit noch viele neue, spannende Projekte und Aufgaben, von denen ich jetzt noch gar nichts weiß 🙂

Auf eine wunderbare Zusammenarbeit und neue Zeiten:

Dr. Moritz Hempen @tcm.praxis.hempen, Dr. Sebastian Oppitz, Dr. Yumiko von Hasselbach,
Dr. Ute Engelhardt, Dr. Patricia Krinninger, Dr. Anke Iptchiler

31.03.2023

TCM to go- Pflege des langen Lebens- Yangsheng

Pflege langes Leben 300
Wie können wir dauerhaft und bis ins hohe Alter hinein gesund und vital bleiben?

Mit dieser Frage beschäftigt sich die Forschung zu „longevity“ in den letzten Jahren immer mehr. Die Traditionelle Chinesische Medizin hat schon seit Tausenden von Jahren ein ganzes Konzept entwickelt. Es nennt sich“ Yangsheng“, in etwa zu übersetzen mit „Die Pflege des langen Lebens“. Genau über dieses großartige und bewährte Konzept spreche ich in diesem Video.

Ich gebe Dir spannende Einblicke, warum zum Beispiel auch das Liebesleben eine große Rolle spielt, und natürlich auch einige Tipps und Trick, was Du in Deinen Alltag einbauen kannst, um lange gesund zu leben.

Viel Spaß beim Anschauen!

24.03.2023

Der Frühling ist da- und mit ihm kommt viel Wind und auch der alljährliche Pollenflug

TCM to go 400x400 komp.

Was kannst Du tun bei beginnender Erkältung, Spannungskopfschmerzen und natürlich auch Heuschnupfen?

Ich gebe Dir in diesem Video einen kurzen und knackigen Überblick über die Bedeutung des Frühlings aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin und zeige Dir insgesamt 5 Akupressurpunkte, die Dir schnell Linderung verschaffen können- natürlich alle schnell und einfach auch im Alltag anwendbar. Viel Spass beim Anschauen und ausprobieren!

21.03.2023

Medumio-Kongress zum Thema Gynäkologie

Medumio Kongress 2023
Für den Medumio-Kongress zum Thema Gynäkologie durfte ich ein Experten-Interview geben und hier findest Du einen 10-minütigen Auszug davon.

Mit der tollen Christina unterhalte ich mich darüber, was die Traditionelle Chinesische Medizin eigentlich ist und warum sie so gut in der Schwangerschaft funktioniert. Wie Schwangere sich stärken können und warum man mit Akupressur z.B. Übelkeit, Wassereinlagerungen und auch Sodbrennen gut lindern kann.

Außerdem reden wir auch über’s Wochenbett, welche Bedeutung es in China hat und warum ich es so wichtig finde.
Viel Spaß beim Anhören!

17.03.2023

Polyneuropathie mit TCM behandeln

Akupunktur-Polyneuropathie

Mein Artikel „Polyneuropathie mit TCM behandeln“ ist jetzt auch online für Dich beim Thieme-Verlag abrufbar!

In Deutschland leiden ca. 5 Millionen Menschen an einer Polyneuropathie. Der Begriff „Polyneuropathie“ leitet sich aus dem Griechischen ab und bedeutet „Erkrankung vieler peripherer Nerven“. Ursächlich hierfür können internistische Erkrankungen wie zum Beispiel Diabetes mellitus oder ein Vitamin-B12-Mangel, akut entzündliche Erkrankungen oder auch ein chronischer Alkoholkonsum sein.

 

Akupunktur, chinesische Arzneitherapie sowie die Beratung zu Ernährung und Lebensführung bilden die Basis der TCM-Therapie bei Polyneuropathie. Ein Fall aus der Praxis zeigt die möglichen Erfolge.

Hier geht’s zum Artikel:

17.12.2022

TCM Do-it-yourself Adventskalender 4. Advent

4.-Advent-Porridge

Die 4. Kerze brennt! Noch 6 Tage bis Weihnachten.

Konntest Du schon etwas zur Ruhe kommen, oder fehlen Dir immer noch die letzten Geschenke? Wie wäre es mit einer Geschenkidee fürs Frühstück?

Unser letzter Geschenktipp ist ein leckeres Porridge mit Walnüssen und Zimt und ist ganz schnell gemacht. Wer würde sich darüber nicht freuen?

11.12.2022

TCM Do-it-yourself Adventskalender 3. Advent

Badezusatz Rosenblueten

Heute ist schon der 3. Advent. Schreib mir doch gerne mal, ob Du schon eine meiner Geschenkideen umgesetzt hast!

Vielleicht ist ja unsere heutiger Do-it-yourself Tipp das richtige Geschenk für Deine Lieben?

Die heutige Geschenkidee kommt aus der Kategorie Wellness. Über diesen Badezusatz mit Rosenblüten würden sich sicher viele freuen.

04.12.2022

TCM Do-it-yourself Adventskalender 2. Advent

Ingwersirup-Qi-Now

Die 1. Woche im Advent ist vorbei.

In nicht ganz 3 Wochen ist schon Heiligabend. Hast Du schon alle Geschenke, oder bist Du eher der Typ, der am 24.12. noch loszieht, um Geschenke zu kaufen?

Vielleicht ist ja unsere heutige Do-it-yourself Geschenkidee das Richtige für Deine Lieben?

Heute gibt es das Rezept für einen leckeren Ingwersirup.

27.11.2022

TCM Do-it-yourself Adventskalender

1.-Advent-Birnenkompott

Der 1. Advent – jedes Jahr gefühlt wieder total plötzlich da.

Für dieses Jahr habe ich mir etwas Besonderes überlegt. Einen Adventskalender nicht so wie Du ihn kennst, sondern einen Adventskalender für die Adventssonntage. Den TCM-Do-it-yourself Adventskalender – tolle Geschenke nach TCM für Eure Lieben.

Das heißt, Du bekommst 4 tolle Ideen für Selbstgemachtes, inklusive eines schönen Geschenkanhängers zum Ausdrucken und Ausschneiden, womit Du Deinen Liebsten eine Freude machen kannst.

Den Anfang macht heute das Birnenkompott.

23.11.2022

Family Revolution Summit

Ab 24.11.22 wirst Du mich als Speakerin zum Thema TCM beim Family Revolution Summit hören können.

Erfahre vom 24.11. – 01.12.2022 von über 34 Expertinnen und Experten ihre Strategien, Blickwinkel, Geheimnisse und was ihr Weg zu ihrem „Happy Life!“ war. Sei Teil von inspirierenden Gesprächen und gewinne tiefgreifende und nachhaltige Lösungsansätze für mehr Leichtigkeit und Spaß im Alltag – wir zeigen Dir, wie die aktuelle Zeit Deiner persönlichen Entwicklung dienen darf und wie dies gelingt.

Wann kann der Familie Revolution Summit für Dich geeignet sein?
Willst Du wissen, wie Du aus der aktuellen Krise die Chance Deines Lebens für Deine Familie und Dich machen kannst? Hast Du permanent das Gefühl, da darf und da muss doch noch mehr sein? Alles befindet sich im Wandel, die Pandemie hat so viele Versäumnisse aufgedeckt, aber Du weißt noch nicht, wohin dieser Weg Dich führt?

Anmelden kannst Du Dich jetzt schon unter:

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