START NOW:
Für Dein bestes Jahr
Starte mit mir, Dr. Sandra Bürklin, und der Qi Now-Community richtig durch und mache dieses Jahr zum besten Jahr für Deine Gesundheit!
Egal, ob Du Deine Ernährung verbessern möchtest, mehr Sport machen oder auch entspannter durchs Leben gehen willst – mit der TCM ist diese Veränderung möglich – und wir setzen sie gemeinsam um!
Bekannt aus
Vorgenommen hast Du Dir schon viel-
aber irgendwie klappt es nicht
Die guten Vorsätze an Silvester sind wunderbar –
halten aber nur bis Mitte Januar
In Deinem Kopf machst Du schon täglich eine Stunde Sport –
in der Realität sieht das aber anders aus?
Es könnte so einfach sein, wenn da nur nicht der Heißhunger, Dein Alltagsstress und viel zu wenig Zeit wären?
Die Wahrheit ist: Veränderung passiert nicht über Nacht – aber sie ist möglich. Bei „START NOW- Für Dein bestes Jahr“ erfährst Du wie.
Du bekommst die besten und wissenschaftlich erprobtesten Verfahren, mit denen Du nicht nur kurz-, sondern auch langfristig Veränderungen in den Bereichen Ernährung, Bewegung, Stressreduktion und verbesserte Regeneration umsetzen kannst.
Wir sprechen darüber, welche Möglichkeiten es gibt, Veränderungen direkt, einfach und leicht im Alltag umzusetzen. Egal, ob Du Deine Ernährung ändern möchtest, fitter werden willst oder auch mehr Ruhe in Dein Leben bringen magst.
Zur Unterstützung gibt es mit der Qi Now-Community die gesamte Zeit einen Austausch via WhatsApp- so kannst Du Dich und andere motivieren und mit ihnen die erreichten Ziele feiern!
Und so geht’s
Bei START NOW lernst Du, wie Du Dein nächstes Jahr so gesund wie noch nie machen kannst!
Die wichtigsten Bereiche Deiner Gesundheit sind:
Ernährung, Bewegung, Regeneration und Stressreduktion!
Bei START NOW schauen wir uns genau diese Bereich an.
Beim Thema Ernährung schauen wir, wie Du die richtigen Ernährungsgewohnheiten für Dich setzt und diese auch beibehältst.
Beim Thema Bewegung prüfen wir, was sich wirklich in Deinem stressigen Alltag einbauen und umsetzen lässt, damit Du diese Routine immer umsetzen kannst!
Beim Thema Regeneration erfährst Du, was Du tatsächlich in Deinem Alltag brauchst, um Deine Akkus wieder aufzuladen- und wie Du verhindern kannst, dass sie schnell entladen werden.
Beim Thema Stressregulation überprüfen wir, was Dich wirklich stresst, was positiver und was negativer Stress ist und wie Du dies in Deinem Leben verringern kannst.
Damit Du in Zukunft aufhören kannst, Dir Dinge nur vorzunehmen und anfangen kannst, echte Veränderungen zu bewirken.
Darum scheitern so viele gute vorsätze
Wenn ich mit Menschen über Veränderungen ihrer Gewohnheiten spreche, merke ich, dass viele schon etwas verändern wollen, aber dann doch immer einen Grund finden, es nicht zu tun. Das kann sein:
- Ich habe keine Zeit regelmäßig z.B. laufen zu gehen oder zu kochen.
- Wenn das Wetter nicht passt, dann hab ich auch keine Lust.
- Ich bin einfach kein konsequenter Mensch.
Vielleicht kennst Du genau das auch von Dir selbst?
Dann lass Dir gesagt sein: Nichts davon ist wahr!
Mit START NOW LERNST DU, wie es wirklich geht
1. CALL 19.01.
Lerne, was aus wissenschaftlicher Sicht wirklich wichtig ist, um echte Veränderung zu schaffen!
Wir definieren gemeinsam Deine Ziele und Du erfährst meine Best Practice –
Habit-Tracker inklusive.
2. CALL 26.01.
Zwei der wichtigsten Bereiche eines gesunden Lebensstils sind eine passende Ernährung und Bewegung.
Wir sprechen darüber, warum es so schwer sein kann, genau hier echte Veränderungen zu schaffen – und was der Schweinehund und Zähneputzen damit zu tun haben.
3. CALL 02.02.
Veränderung kostet Kraft und Energie!
Wie Du beides gut erreichen kannst und Deine Regeneration verbesserst, erfährst Du hier.
Natürlich sprechen wir auch darüber, was Du bisher erreicht hast und wie Du es auch in Zukunft umsetzen kannst!
Die Community
Erstmalig gibt es die Möglichkeit, Dich mit den anderen TeilnehmerInnen via WhatsApp auszutauschen, eure besten Hacks zu erfahren und gemeinsam Ziele zu erreichen! Denn zusammen sind wir stärker als alleine.
Workbooks
- Deine Ziele vor Augen
- Sport in Deinem Alltag
- So setzt Du die Ernährung um
- Habit-Tracker
- Komm zur Ruhe
Bonus
Zwei großartige Atemsessions für Dich –
zum Start in den Morgen und für mehr Ruhe am Abend!
Dr. Sandra Bürklin
Als Mama von 3 Kindern, Inhaberin einer TCM-Praxis, Co-Host eines Podcasts und Gründerin von Qi Now, weiß ich ganz genau, wie ich wichtige Routinen für eine gesunde Lebensweise in meinen Alltag einbaue.
Egal, ob es um Ernährung, Bewegung, Regeneration oder Stressregulation geht: Sehr vieles ist möglich, wenn man weiß, wie es einfacher geht und eine gute Unterstützung hat.
Das bekommst Du bei START NOW:
- 3 Live-Calls mit mir für einen intensiven Austausch und Deine persönlichen Fragen
- 4 Workbooks zu den Themen Ernährung, Bewegung, Stressreduktion und Regeneration
- 2 Atemsessions – einmal zum Start in den Tag und einmal um abends zur Ruhe zu kommen
- Zugang zur WhatsApp-Gruppe der Qi Now-Community
89,00 € (inkl. Steuern)
Was TeilnehmerInnen sagen
Häufig gestellte Fragen
Brauche ich Vorwissen über die TCM?
Nein, das notwendige Wissen über die TCM bekommst Du von mir gleich dazu.
Muss ich bei allen Live-Calls dabei sein?
Wenn Du an einem Live-Call mal keine Zeit hast, kannst Du Dir auch gerne hinterher die Aufzeichnung anschauen. Allerdings gibt ein Live-Call immer die Möglichkeit, direkt bei mir nachzufragen.
Wie lange dauert das Programm?
Das Programm dauert insgesamt 3 Wochen. Die Idee ist aber, dass Du Dich danach sicher und motiviert fühlst, Deine Veränderung auch weiterzuführen.
Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?
Du erhältst Zugriff für ein Jahr.
Deine Antwort nicht gefunden?
Du hast noch eine Frage, die wir nicht beantwortet haben oder möchtest wissen, ob START NOW für Dich richtig ist?
Dann schreib meinem Team und mir gerne eine Email an info@qi-now.de!