Dein TCM-Tages-Retreat in München
Du möchtest die TCM nicht nur kennenlernen, sondern erleben – Schritt für Schritt und im echten Leben?
Du suchst nach einfachen, wirkungsvollen Methoden, um Dein Immunsystem zu stärken, Deine Energie aufzubauen und Dich gut zu fühlen?
Du hast Lust, Dir bewusst einen Tag zu schenken, an dem Du Dich voll auf Dich konzentrierst – ohne Druck, aber mit spürbarer Wirkung?
Bekannt aus
TCM-Retreat: Ein Tag für Dich mit echter Wirkung
Du möchtest nicht nur entspannen, sondern auch verstehen, wie Dein Körper in Balance kommt – und wertvolles Wissen mit nach Hause nehmen?
Dann ist dieser Tag genau für Dich gemacht!
Beim TCM-Tages-Retreat in München erwarten Dich konkrete Techniken aus der Traditionellen Chinesischen Medizin – kombiniert mit Bewegung, Atmung, Ernährung und Anwendungen, die Dich stärken und begleiten.
Ein Tag, der Dich wieder in deine Mitte bringt – klar, wohltuend und nachhaltig.
So läuft Dein TCM-Tages-Retreat in München ab
10:00 – 10:30 Uhr – Einstieg in die TCM
Wir starten entspannt – mit einer warmen Tasse Tee und einem Überblick über den Tag.
Du bekommst eine Einführung, was die TCM ausmacht, warum sie so aktuell ist – und wie Du ihre Prinzipien in Deinem Alltag nutzen kannst.
10:30 – 11:15 Uhr – Yin-Yoga: Entspannung, die bleibt
Eine ruhige, stärkende Yin-Yoga-Einheit hilft dir, den Alltag loszulassen und bei dir anzukommen.
Gezielte Dehnung, sanfte Kraft und tiefe Entspannung bringen dein Qi in Fluss und unterstützen dein inneres Gleichgewicht.
Ohne Leistungsdruck – nur Atmen, Spüren und Loslassen.
11:15 – 12:00 Uhr – Akupressur, die Du dir merken wirst
Du lernst ausgewählte Akupressurpunkte kennen, die Dich im Alltag unterstützen – bei Erschöpfung, innerer Unruhe oder ersten Infektanzeichen.
Wir üben direkt an uns selbst, damit Du die Punkte sicher anwenden und die Wirkung spüren kannst.
12:00 – 12:30 Uhr – Gua Sha für Gesicht & Körper
Du erlernst die traditionelle TCM-Technik Gua Sha – sanftes Schaben mit speziellen Steinen und Ölen.
Du erfährst, wie Du Verspannungen lösen und Deine Gesichtshaut beleben kannst – ein entspannendes Ritual, das Schönheit und Wohlgefühl verbindet.
12:30 – 13:30 Uhr – Mittagspause: TCM zum Probieren
Wir genießen gemeinsam eine wärmende, stärkende TCM-Kraftsuppe – perfekt abgestimmt auf die Bedürfnisse der kälteren Jahreszeit.
Dazu gibt es kleine TCM-Gerichte und wohltuende Tees.
Alle Rezepte bekommst du mit nach Hause – einfach und alltagstauglich.
13:30 – 14:00 Uhr – Atmung in der TCM
In der TCM gilt der Atem als eine zentrale Kraftquelle.
Du lernst einfache Atemtechniken kennen, die Dein Qi stärken, Dein Nervensystem beruhigen und Deine Mitte stabilisieren können – klar angeleitet und sofort spürbar.
14:00 – 15:00 Uhr – TCM-Ernährung & Dekokt mit Zimt
Wir bereiten gemeinsam ein kraftvolles, wärmendes Dekokt mit Zimt zu – ideal bei ersten Anzeichen von Infekten.
Dabei erhältst Du einen Überblick über die wichtigsten Prinzipien der TCM-Ernährung, speziell für Herbst und Winter: Was stärkt Deine Mitte? Welche Nahrungsmittel schützen Deine Energie? Und was kannst Du einfach für Dich umsetzen?
15:00 – 15:30 Uhr – Snackpause mit TCM-Energie
Eine kleine Pause zum Genießen:
Es erwarten Dich leckere, fein gewürzte TCM-Snacks und Energy Balls – leicht, nährend und wohltuend.
15:30 – 16:00 Uhr – Deine Fragen, dein Raum
Hier ist Platz für alles, was offen geblieben ist:
Ob praktische Fragen zu den Techniken, Erfahrungen oder individuelle Tipps – wir nehmen uns Zeit für Austausch, Wiederholen und Vertiefen.
16:00 – 16:45 Uhr – Qigong: Der Abschluss im Fluss
Mit sanften, klaren Bewegungen schließen wir den Tag ab.
Qigong bringt dein Qi ins Fließen, zentriert dich und stärkt deine innere Stabilität – ein ruhiger, kraftvoller Abschluss.
bis 17:00 Uhr – Ausklang & Abschluss
Dein TCM-Tages-Retreat –
was erwartet Dich?
Ein kleines Extra zum Mitnehmen
Dank unserer tollen Partner und Sponsoren bekommst du zum Abschluss des Retreats ein hochwertiges TCM-Giveaway:
Etwas zum Anwenden, Erinnern und Weiterwachsen – für dich und deinen Alltag.
Die Teilnehmerzahl ist bewusst begrenzt, damit Raum bleibt für intensiven Austausch und idividuelle Fragen.
Nur bis 27. Juli 2025 – sichere Dir jetzt Frühbucherpreis:
129 € statt 149 €
Dr. Sandra Bürklin
Sandra ist Gründerin von Qi Now, Ärztin für Traditionelle Chinesische Medizin (TCM), Fachärztin für Neurologie, Podcasterin „Die TCM-Docs“ und dreifache Mama – mit fast 20 Jahren Erfahrung in der TCM.
Sie hat Qi Now gegründet, um zu zeigen, wie man gesund bleiben kann, anstatt immer nur Krankheiten zu behandeln – mit alltagstauglichen Tools, die wirklich funktionieren.
Die Traditionelle Chinesische Medizin ist mehr als Therapie – sie ist Prävention. In China wurden Ärzte früher nur bezahlt, wenn ihre PatientInnen gesund geblieben sind. Ein genialer Ansatz – den auch Du mit kleinen, smarten Veränderungen umsetzen kannst.
Einfach, pragmatisch & in Deinen Alltag integrierbar – egal ob mit Job, Kind(ern), Hobbys oder auf Reisen – gesund bleiben muss in einem normalen Alltag möglich sein!
Das TCM-Tages-Retreat ist für dich, wenn …
- Du die TCM nicht nur kennenlernen, sondern direkt anwenden willst – Schritt für Schritt
- Du einfache Methoden suchst, um Dein Immunsystem, Deine Energie und Dein Wohlbefinden zu stärken
- Du Lust hast, Dich einen Tag lang voll auf Dich zu konzentrieren – ohne Druck, aber mit Wirkung
- Du nicht nur entspannen, sondern auch verstehen willst, wie Dein Körper in Balance kommt
- Du wertvolles Wissen mit nach Hause nehmen möchtest – kompakt, klar und praxisnah
Was TeilnehmerInnen sagen
Häufig gestellte Fragen
Brauche ich Vorkenntnisse in der TCM?
Nein. Alles, was Du an diesem Tag lernst, wird Schritt für Schritt erklärt und praktisch geübt.
Du musst weder Erfahrung mit TCM noch mit Yoga mitbringen – Offenheit und Neugier reichen völlig aus.
Was sollte ich zum TCM-Retreat-Tag mitbringen?
Bequeme Kleidung, in der Du Dich gut bewegen und entspannen kannst. Tee, Materialien, Rezepte und kleine Überraschungen bekommst Du von uns.
Nein, alles an diesem Tag ist eine Einladung – kein Muss.
Du entscheidest jederzeit selbst, was sich gut anfühlt und was Du für Dich ausprobieren möchtest.
Ja, genau darum geht es!
Du bekommst klare, alltagstaugliche Methoden an die Hand: Akupressurpunkte, Atemübungen, TCM-Rezepte und kleine Bewegungsrituale, die Du direkt in Deinen Alltag integrieren kannst.
Gibt es Verpflegung während des Tages?
Ja. Dich erwartet eine wärmende TCM-Kraftsuppe, kleine ausgewählte TCM-Snacks, Energy Balls und verschiedene wohltuende Tees.
Alle Rezepte erhältst Du zusätzlich als Handout – so kannst Du sie auch zu Hause einfach nachkochen.
Deine Antwort nicht gefunden?
Du hast noch eine Frage, die wir nicht beantwortet haben oder möchtest wissen, ob das TCM-Tages-Retreat für Dich das Richtige ist? Dann melde Dich für weitere Informationen gerne unter info@qi-now.de bei uns.